[...] ręcę,jak całe ciało, jaki ruch wykonują nogi no i w końcu wiesz kiedy wdech,kiedy wydech...czyli teoretycznie powinieneś umiec pływać motylkiem. A praktycznie gdyby Cie tak wyrzucić na środku jeziora z łódki i kazać płynać motylkiem do brzegu,dopłynąłbyś? Załoze się ze jeśli nigdy motylkiem nie pływałeś to pierwsze co,to byś się opił wody...
Zwyczajnie wrzącą wodę wlewasz do talerza gdzie masz płatki tak, aby je zalało. Czekasz 30sekund i odsedzasz płatki z wody. Są wtedy 100% miękkie, nawet takie trochu "papowate" :)
[...] moja dieta opiera sie w glownej mierze na weglowodanach zlozonych, zarcia typu fast food, slodycze i napoje gazowane nie pije i nie jem od ponad pol roku. Dziennie +/- samej wody nie liczac herbat pije 4-6l. Niedawno mialem problemy ze stawami, kontaktowalem sie z kilkoma specjalistami i wyszlo tak, ze poprostu zbyt intensywnie cwicze, ale ja [...]
sorki ze odkopuje temat. po teściu mam straszne bóle pleców same chodzenie sprawia mi ból. a w czasie treningu barki tak mi puchną ze nie mogę skończyć ćwiczeń ból jest nie do wytrzymania. Wydaje mi się ze wszystko ma związek z retencja wody. Jak to zniwelować? zarzucić dekę w małych dawkach? dla przypomnienia jestem teraz na mixe i boldku
Nie wiem co Wy macie z tym Vitargo, ja trzepię porządnie kilkanaście razy, trochę w trakcie picia i gra gitara. Trochę osadu czuję, ale po wypiciu wlewam znowu troszkę wody i wtedy wszystko schodzi. A Vitargo utrzymuje mnie przy życiu, zanim zajadę do domu i podgrzeję jedzenie, zapycha, ale na max 30 min
Sławku masz jakieś zarzuty do tych abstractów? oraz uważasz, że największa światowa biblioteka medyczna nie jest rzetelnym źródłem wiedzy? hmmm -> oraz ziki.. z wody tylko jezus wino zrobił %) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-04-09 11:22:52
wydaje mi sie, że sporo jem. staram się jesc czesciej, okolo 4-5 posiłków dziennie i pić duzo wody, okolo 2 litrow dziennie, a mimo to nie moge przytyc. moja waga waha się od 61 do 64 kilogramów. wiec to nie jest ani brak czasu, ani brak apetytu
Przede wszystkim ppmoary robił bym raz w tyg max, chyba że codziennie kazdy posilek jest dokladnie taki sam, spożywasz taka sama ilosc sodu i wody to wtedy codzienny pomiar może być miarodajny. Jak Panowie wyżej wspomnieli, z miejsc które mamy najbardziej oporne zazwyczaj schodzi na końcu. Co do diety, najprościej wylicz zapotrzebowanie odejmij [...]
ludzie, marchewka ma ok 40 kcal na 100g i składa sie w 90% z wody, a fruktozy to ona rzeczywiscie ma od cholery bo az 0,5g na 100! marchew ma tez bardzo niski indeks glikemiczny (ok 20), wiec nie przeginajmy i nie faszerujmy sie chemia wcianajac beta-karoten w tabsach, jedna duza marchew dziennie (albo i dwie) nikomu nie zaszkodza, a tym bardziej [...]
Hhe... czasami mieszam silownie i basenik (tak sie sklada, ze plywam sobie jak na ratownika przystalo - bo nim jestem...) i musze Ci powiedziec, ze po wyjsciu z wody czuje zmeczony, zrelaksowany i...? No wlasnie spalony chyba nie... Chociaz nie mowie, ze nie masz racji jednak nie do konca... Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2006-05-06 17:27:58
Sadomaczo, dziwne rzeczy opowiadasz. Do kretki zawsze piję kranówkę i jest extra. Myślę że ryzyko złapania jakiegoś syfa przez kranówkę jest takie samo jak przy piciu różnorakich tzw. oryginalnych wód. A tak swoją drogą: ma ktoś z Was jakiś konkretny dowód na wyższość wody niegazowanej od gazowanej ??
jabłczan zawiera kwas jabłkowy dzięki czemu sprawniej dociera ona do mieśni,natomiast mono zwieksza retencje wody. Brałem obie dlatego polecam,możesz sie z tym nie zgadzać.
[...] ilość do 160-200g,resztę dodaj z ww lub tłuszczów Brakuje Ci w diecie źródeł wapnia-dodaj np.jogurt naturalny,kefir,maślankę naturalną.Możesz też wzbogacić dietę w wysokozmineralizowane wody magnezowo-wapniowe np.muszynianka,piwniczanka Poza tym nie musisz jeść aż tylu posiłków-jeśli wszystko zmieścisz w ich mniejszej ilości to też będzie ok
[...] jak napisałem jego skład usprawnia wszelkie procesy związane między innymi z lipoliza, podnosi termogenezę, poprawia wrażliwość insulinową, 3 też pozwala pozbyć się nieco wody podskórnej jeżeli będzie miał w składzie Składniki które działają w tego typu sposób. Tak więc jak najbardziej jak się odchudzasz spalacz tłuszczu może być dodany do [...]
[...] okno 4h i wiem, że to było przegięcie. Przez 20h nic nie jadłem a potem bieganie całe 4h po kuchni, żeby coś przygotować (choć u Ciebie to z tym miksowaniem twarogu wody z białkiem i masłem, to może i nie ma dużo zachodu) obecnie mam okno 8h (nie raz i 10h) i tak mi jest ok. większość tu ludzi trzyma okno 8h +/- 1h bo jak by nie było [...]
[...] i tłuszczami więc masz "zapas aminokwasów" które będą ograniczały katabolizm w pewien sposób. Ale ujemny bilans to ujemny bilans i straty i tak będą...to nieuniknione. Poza tym bez ww wygląd staje się bardziej suchy, płaski bo nie ma co ciągnąć wody do mięśni jak pozbywasz się glikogenu... Zmieniony przez - lessie w dniu 2014-05-04 18:29:09
[...] no w twoim przypadku masz mały staż na siłce i nie masz za wiele mięśni do odsłony :-) Mięśnie budujesz na masie, okres rzeźby to czas zrzucenia nadmiaru tkanki tłuszczowej, wody i odsłonięcie nabranego mięśnia :-) Redukuj aż ładnie zejdziesz z %BF-em, na razie nie wrzucaj żadnych supli bo sam widzisz że dobrze idzie. Potem możesz jakiś spalacz [...]
a na sniadanie to chyba bede robic takie cos, ponoc jest zjadliwe: chudy bialy ser + lyzka albo dwie oliwy z oliwek, troche wody i do tego otreby pszenne i wyklucze siemie lniane Zmieniony przez - SIMGREY w dniu 2005-04-20 20:42:53
[...] zejdzie po cyklu. A Jabłczan to zawsze Jabłczan. A co do spasenia się jak świnia to też nie o to mi chodzi. Chce przytyć i nabrać czystej masy mieśniowej bez wody (w miare możliwości). No i żeby siła rosła a nie tylko sama waga. Może marzenia troche nie realna jeśli chce to zrobić w miare krótkim czasie ale spubuje myśle ze CP [...]
Jest sens kupowania glutaminy ?
